MI SECRETO PARA DEJAR ATRÁS LA PROCRASTINACIÓN

En este breve vídeo te explico mi secreto para dejar atrás la procrastinación y ponerme en marcha.

¿QUIERES PASAR A LA ACCIÓN PERO TE CUESTA MUCHÍSIMO EMPEZAR?

En el artículo anterior te hablé de 3 claves para empoderarte y superar retos y obstáculos. Hoy te comparto mi secreto para dejar atrás la procrastinación y ponerme en marcha.

Hoy vamos a hablar de un asunto muy interesante: ¿Cómo arrancar cuando me cuesta muchísimo? cuando tengo esa tarea, ese reto enorme que me he puesto, pero no sé ni por dónde cogerlo.

En muchas ocasiones nos proponemos actividades, nos proponemos cuestiones importantes en nuestra vida: me he dejado un montón, he dejado de cuidar mi cuerpo y quiero empezar a poner en orden un poquito. Quizá he cogido unos kilos de peso, he dejado de hacer deporte y me empieza a doler todo el cuerpo o estoy acostándome tardísimo, etc.

MI SECRETO PARA DEJAR ATRÁS LA PROCRASTINACIÓN Y PONERTE EN MARCHA: DEJA DE PROCRASTINAR

El caso es que no sé cómo parar porque es incómodo empezar una nueva rutina. Es incómodo y estoy acostumbrado a no cuidarme. Pero quiero compartirte una clave muy sencilla:

HOY ES EL MEJOR DÍA PARA EMPEZAR

No es necesario esperar ese gran día, ese gran momento: “Cuando lleguen las vacaciones me pondré”, “Cuando termine este trabajo que me está requiriendo mucha energía, me pondré ya”, “Hoy no lo he hecho, ya empezaré la semana que viene”, etc.

La mejor cosa que puedes hacer es empezar aquí y ahora. De manera que, por ejemplo, imagínate que quieres empezar a cuidar tu cuerpo, imagínate que quieres empezar a hacer ejercicio, pero te da una pereza tremenda. Pues te propongo que te pongas una esterilla en los pies de tu cama y que cuando llegues a casa te tumbes en la esterilla y te animes a hacer una flexión o dos flexiones.

DEPORTE EN CASA

Lo importante aquí es romper el círculo vicioso del estancamiento de no hacer esa actividad. En el mismo momento en el que te pongas a hacer abdominales, vas a ver como ya te sientes contento, te sientes contenta, tu cuerpo empieza a generar una serie de hormonas que hacen que te sientas satisfecho y orgulloso, orgullosa de ti misma. Eso hará que al día siguiente te vuelvas a animar a hacerlas y así, poco a poco, rompes el círculo de la pereza. 

Esta es una técnica que funciona maravillosamente bien.

Da un pequeño paso, aunque sea uno solo de aquella actividad que quieres empezar y no esperes a un día perfecto porque hoy es el mejor día para empezar.

Esto mismo lo puedes aplicar a otras áreas, no solamente a cuidar tu cuerpo. Por ejemplo, imagina que quieres empezar a dejar de comer tantos alimentos calóricos, pero todos los días terminas diciendo “empezaré la semana que viene”, “empezaré el lunes que viene”, etc.

ALIMENTACION SALUDABLE

¿Qué tal si empiezas hoy? ¡Hoy mismo!

Haz un pequeño gesto de algo que te permita introducirte en ese cuidado de la alimentación. Por ejemplo, imagina que te has propuesto beber más agua al día, puedes empezar por beber solo un vaso en vez de intentar beber los ocho vasos de agua. Lo importante es que des ese primer paso.

Otro ejemplo es cuando quise empezar a grabar vídeos para compartirte contenido de valor. Me costaba horrores ponerme delante de la cámara, te lo puedo asegurar. ¿Cómo empecé? Pues pasaba un día, pasó otro día y al final el no arrancar hacía que me sintiera fatal. Hasta que un día dije:

“Se acabó, voy a ponerme delante de la cámara, aunque sea lo último que haga en mi vida”.

Y lo que pasó es que me quedé bloqueada, no pude grabar nada y fue un desastre. Pero el hecho mismo de ponerme delante de la cámara, por lo menos a decir lo que fuera, ya me hizo que pasase de la inactividad de la procrastinación a la acción. Y al día siguiente ¿Sabes qué? ocurrió algo mágico. Me puse otra vez y al día siguiente otra vez, al día siguiente otra vez. Y ensayaba, ensayaba y ensayaba. Hasta que un momento sentí que fluía y me atreví a dar el salto. 

Esto es algo tan sencillo y difícil a la vez. Yo lo sé porque en definitiva nos cuesta muchísimo dar ese pequeño gran paso, ¿verdad? Pero una vez que has hecho ese primer paso, todo cambia. Y esto es así en todas las cosas de la vida. 

MI SECRETO PARA DEJAR ATRÁS LA PROCRASTINACIÓN Y PONERTE EN MARCHA: DA UN PRIMER PASO

Por ejemplo, imagínate que tienes una relación con tus hijos regular, todos los días terminas dándoles un chillido y todos los días te arrepientes. La próxima vez o hoy mismo empieza a hablarles con cariño, empieza a tener paciencia y ya verás como siempre hay un siempre. 

Es un nuevo día maravilloso para empezar.

Así que no te preocupes si hoy te habías propuesto algo y no lo conseguiste, porque aquí y ahora es el momento, el mejor momento para comenzar. Y si flaqueamos, no pasa absolutamente nada, porque este es el mejor momento para poder volverlo a retomar. 

PASA A LA ACCIÓN Y APLICA MI SECRETO PARA DEJAR ATRÁS LA PROCRASTINACIÓN

Ahora que ya te he compartido mi secreto para dejar atrás la procrastinación y ponerte en marcha, te invito a que si tienes algo que realmente quieres empezar a hacer, pero no sabes cómo o no te atreves, da ahora mismo de ese mini paso, un mini paso de esa actividad.

Da el paso aquí y ahora

No esperes a mañana, no esperes a que llegue ese mágico y maravilloso momento, porque hoy es el mejor momento. Y te puedo asegurar que si eres capaz de dar ese mini paso, vas a estar tan contento, tan contenta y tan orgulloso y orgullosa de ti misma que mañana lo vas a querer repetir otra vez y ya vas a salir de ese bucle.

Y a partir de ahí vas a empezar a fluir. Esto te lo aseguro. Espero y deseo que te haya servido este pequeño tip, esta pequeña clave para salir de la inacción y pasar a la acción. Y te deseo que la puedas llevar a cabo. 

Te invito a que la pruebes y te invito también a que la compartas con algunas personas a las que creas que les puede venir bien. Cuéntame cómo te ha ido después de probarlo, después de haberle dado una oportunidad a esta práctica.

Te deseo una maravillosa tarde.

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Cristina Serrano Franco es licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales con especialidad en Auditoría.

 

Durante más de quince años ha liderado en empresas nacionales y multinacionales desempeñándose en puestos financieros (auditoría, controller financiero, jefa de tesorería, dirección financiera y de recursos humanos).

 

En 2006 hizo un cambio en su vida profesional para especializarse en el cuidado de la salud física y mental. Para ello cursó numerosas formaciones en las más prestigiosas escuelas en técnicas de masaje, osteopatía, shiatsu y mindfulness.

 

En 2007 fundó Time For Health, con el objetivo de proporcionar herramientas para cuidar la salud y mejorar la calidad de vida en el entorno laboral.

 

Desde entonces, más de diez mil personas han pasado por su centro de bienestar y conseguido alivio para sus molestias musculares.

 

Imparte talleres, seminarios y conferencias de alto impacto sobre salud financiera y hábitos saludables para cuidar el cuerpo y calmar y entrenar la mente, y es creadora de los programas educativos “Los tres pilares para vivir en equilibrio en tiempos de incertidumbre”, “Activa tu salud financiera para tomar decisiones inteligentes”, “Salud financiera para empleados”, “Salud financiera para adolescentes y jóvenes”y autora de la trilogía: Cuerpo, Mente, Finanzas: Los tres pilares para vivir en equilibrio, cuyo Volumen I, “Cuida tu cuerpo” está a punto de ver la luz.

 

 Gracias a su formación y desempeño profesional en finanzas Cristina Serrano también es mentora de empresarios y particulares que buscan ordenar sus recursos económicos con el fin de tomar decisiones con criterio.

 

 

 

 

 

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