¿Cristina, realmente tenemos tiempo para nuestra salud, tenemos tiempo para cuidarnos?
¡Si! tenemos tiempo, de lo que no somos conscientes, lo que no hacemos es priorizar nuestra salud y bienestar.
Esta es la respuesta a la pregunta que me hizo mi querido amigo Roberto Rodríguez Manzaneque, en su programa Are Business RadioTV en Radio Libertad.
Y cómo no tomamos prioridad, y todo va muy deprisa, atendemos cien cosas al minuto, no tomamos tiempo para soltar, respirar y atendernos, sucede que de pronto nos invade un profundo estrés.
Roberto y yo hablamos también de un asunto muy importante: ¿Qué podemos hacer para reducir ese estrés que sentimos y que nos conduce directos a una pérdida de nuestro equilibrio y nuestra paz interior? ¿Cómo saber cuál es la causa?
¿Por dónde empezar a trabajar?
Tendemos a pensar que son otros los que nos desequilibran, (mi pareja no me quiere, mi país es un desastre o mi jefe es de tal o cual forma y me hace la vida imposible, mi trabajo es espantoso…)
Resulta que sobre lo que hacen otros no tengo el control. Sin embargo, sí, puedes mirar a tu interior y explorar ahí qué sucede. En eso, en lo que hay dentro de ti, es en lo que tú sí puedes trabajar.
Pero cuál es la propuesta, porque estamos tan nerviosos, agitados y angustiados que no sabemos cómo empezar.
Así sucede, primero hemos de calmarnos para ver cuál es el origen del problema que nos angustia. Mientras no tengamos claridad y calma mental eso no será posible.
Esto es precisamente lo que la práctica de mindfulness, entre otros muchos beneficios, nos aporta: calma mental para poder ver más allá.
De ahí mi propuesta: practicar unos minutos diarios de meditación mindfulness, dedicando un tiempo de calidad al día a parar, y observar nuestra respiración.
Tal vez a ti te esté sucediendo esto, que estás desbocado. Tal vez estas letras te inspiren a tomar acción.
Me encantará que sea así, deseo que hoy, aquí y ahora te pongas manos a la obra para cuidar de ti, porque la vida es tu mayor tesoro.
Roberto muchas gracias por darme voz, y permitirme llegar a muchas más personas y organizaciones para inspirarlas a través de la radio. Ponerse en acción para disfrutar de una vida en equilibrio y paz interior cuidando su cuerpo, entrenando su mente y poniendo orden en sus finanzas.
Cristina Serrano Franco, fundadora y CEO de Time For Health. Autora de “Cuida tu cuerpo”, volumen I de la trilogía “Cuerpo, mente, finanzas: los tres pilares para vivir en equilibrio”
Sobre Cristina Serrano Franco
La misión de Cristina Serrano Franco es proporcionar herramientas para cuidar la salud y mejorar la calidad de vida y equilibrio de las personas y en el entorno laboral. Más de 10.000 personas han pasado por su centro de bienestar y conseguido alivio para sus molestias musculares.
Licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales con especialidad en auditoría financiera. Quince años liderado en empresas multinacionales en puestos financieros le capacitan para mentorizar a empresarios y particulares que buscan ordenar sus recursos económicos.
Funda Time For Health (2007) tras su formación en técnicas de masaje, osteopatía, shiatsu y mindfulness. Divulga la salud financiera y hábitos saludables para cuidar el cuerpo y calmar la mente entrenándola a través de talleres, seminarios y conferencias de alto impacto. Creadora de diversos programas educativos.
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