Reajustar tu postura es una forma de mantener tu cuerpo en equilibrio.
Muchas veces nos complicamos la vida pretendiendo hacer cosas complejas para alcanzar un equilibrio en nuestro cuerpo, cuando incorporando hábitos sencillos y de forma cotidiana podemos alcanzarlo.
Te invito a que visites nuestra guía super sencilla para hacer un chequeo atento a tu postura, aquí y ahora, de esta forma podrás prevenir molestias posturales https://www.timeforhealth.es/chequea-si-tienes-una-postura-correcta-frente-al-ordenador/
Sigue estos sencillos pasos:
Obsérvate, revisa tu postura
Observa si estás encorvado/a y tus hombros encogidos, y si es así reajusta , sitúa tu espalda cómodamente en el respaldo de tu silla
Observa si tus piernas están cruzadas. Descrúzalas apoyando los pies en el suelo.
Observa tus brazos y tus muñecas , si están tensos y sin apoyo, relájalos sobre la mesa y observa que antebrazo y muñeca estén alineados .
Una postura incorrecta al trabajar frente al ordenador es una de las causas fundamentales de problemas musculares .
Una postura correcta frente al trabajar frente al ordenador ayuda a prevenir muchísimas molestias muy desagradables en zona lumbar, zona dorsal, cervical, brazos, manos, glúteos e isquiotibiales entre otros.
Muchas cadenas musculares están interviniendo en esta actividad y son susceptibles de fatigarse si no las cuidas.
Está en tu mano prevenirlo
Desde hoy y ahora te invitamos a que realices chequeos atentos a tu postura dos o tres veces al día.
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