REAJUSTA TU POSTURA CUADO TRABAJAS CON TU ORDENADOR: UNA FORMA DE MANTENER TU CUERPO EN EQUILIBRIO

Reajustar tu postura es una forma de mantener tu cuerpo en equilibrio.

Muchas veces nos complicamos la vida pretendiendo hacer cosas complejas para alcanzar un equilibrio en nuestro cuerpo, cuando incorporando hábitos sencillos y de forma cotidiana podemos alcanzarlo.

Te invito a que visites nuestra guía super sencilla para hacer un chequeo atento a tu postura, aquí y ahora, de esta forma podrás prevenir molestias posturales https://www.timeforhealth.es/chequea-si-tienes-una-postura-correcta-frente-al-ordenador/

Sigue estos sencillos pasos:

Obsérvate, revisa tu postura

Observa si estás encorvado/a y tus hombros encogidos, y si es así reajusta , sitúa tu espalda cómodamente en el respaldo de tu silla

Observa si tus piernas están cruzadas. Descrúzalas apoyando los pies en el suelo.

Observa tus brazos y tus  muñecas , si están tensos y sin apoyo, relájalos sobre la mesa y observa que antebrazo y muñeca estén alineados .

Una postura incorrecta al trabajar frente al ordenador es una de las causas fundamentales de problemas musculares .

Una postura correcta  frente al trabajar frente al ordenador ayuda a prevenir muchísimas molestias muy desagradables en zona lumbar, zona dorsal, cervical, brazos, manos, glúteos e isquiotibiales entre otros.

Muchas cadenas musculares están interviniendo en esta actividad  y son susceptibles de fatigarse si no las cuidas.

Está en tu mano prevenirlo

Desde hoy y ahora te invitamos a que realices chequeos atentos a tu postura dos o tres veces al día.

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Cristina Serrano Franco es licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales con especialidad en Auditoría.

 

Durante más de quince años ha liderado en empresas nacionales y multinacionales desempeñándose en puestos financieros (auditoría, controller financiero, jefa de tesorería, dirección financiera y de recursos humanos).

 

En 2006 hizo un cambio en su vida profesional para especializarse en el cuidado de la salud física y mental. Para ello cursó numerosas formaciones en las más prestigiosas escuelas en técnicas de masaje, osteopatía, shiatsu y mindfulness.

 

En 2007 fundó Time For Health, con el objetivo de proporcionar herramientas para cuidar la salud y mejorar la calidad de vida en el entorno laboral.

 

Desde entonces, más de diez mil personas han pasado por su centro de bienestar y conseguido alivio para sus molestias musculares.

 

Imparte talleres, seminarios y conferencias de alto impacto sobre salud financiera y hábitos saludables para cuidar el cuerpo y calmar y entrenar la mente, y es creadora de los programas educativos “Los tres pilares para vivir en equilibrio en tiempos de incertidumbre”, “Activa tu salud financiera para tomar decisiones inteligentes”, “Salud financiera para empleados”, “Salud financiera para adolescentes y jóvenes”y autora de la trilogía: Cuerpo, Mente, Finanzas: Los tres pilares para vivir en equilibrio, cuyo Volumen I, “Cuida tu cuerpo” está a punto de ver la luz.

 

 Gracias a su formación y desempeño profesional en finanzas Cristina Serrano también es mentora de empresarios y particulares que buscan ordenar sus recursos económicos con el fin de tomar decisiones con criterio.

 

 

 

 

 

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