En los tiempos que corren, parar unos minutos, escucharnos y sentir qué es eso que necesitamos en ese momento parece un lujo. Para ello hoy reflexionamos sobre el autocuidado sin culpa
Algunos lo llaman egoísmo: pensar en uno mismo antes que en el resto
Otros ni se lo plantean, porque antes están los demás.
Y si por asomo, algún día se han permitido ponerse los primeros de la fila, aparece sobre los hombros esa señora carga denominada la culpa, una señora que hace acto de presencia cuando piensas que todos van antes que tú, y dedicarte tiempo a ti, a atender tus necesidades, es el peor de los pecados.
Sin embargo, como nos dicen cuando entramos en un avión
Antes de ponerle la mascarilla a tu bebé en caso de despresurización de la cabina, póntela tú. Porque difícilmente podrás atender a quien te necesite si antes no te atiendes a ti.
Comprender por qué nos suceden estas cosas, por qué pensamos que somos lo peor si nos dedicamos un tiempo, es comprender cómo nuestra educación y nuestras creencias pesan sobre quienes somos.
Y en este caso, cómo algunas de esas creencias nos perjudican seriamente.
Veo cada día madres desatendidas por haber dedicado toda su vida y energía a los demás, dejando el cuidado de sí mismas para otra vida.
Todo esto se puede trabajar
Realmente es necesario cuidarse uno mismo para cuidar a otros.
Y ese autocuidado puede definirse de manera personal, por lo que cada uno necesite.
Y está bien.
Si cuidas a tu madre enferma, será importante que antes te cuides tú para tener energía física, poder cogerla entre tus brazos si lo necesita, poder darle energía mental si la requiere.
Para eso, antes es importante que priorices, por ejemplo, descansar un número de horas suficiente, con un sueño reparador, en un lugar apropiado. Al igual que es importante que realices ejercicio físico o algunos estiramientos para preparar tu cuerpo para largas horas junto a ella, en el hospital o donde necesite.
Será de vital importancia que entrenes tu atención, para liberar cortisol y, de este modo, cuando vayas a su lado sientas paz y puedas afrontar sus emociones, probablemente en ebullición por su situación.
En definitiva
Dedicarse tiempo, cuidar tu cuerpo y entrenar tu mente es un acto necesario para que después puedas atender a esa persona que lo necesita.
De nada sirve machacarte.
En unos días tendrás un burnout tremendo… ¿y ahora quién tira de quién?
Recuerda
El cambio está en tu interior y hoy es el mejor momento para empezar a cuidar tu cuerpo, entrenar tu mente y ordenar tus finanzas para disfrutar de una vida en equilibrio y con paz interior
