LA SONRISA COMO HERRAMIENTA

 

Bienvenida/ bienvenido un día más. Hoy compartimos claves de nuevo para ayudarte a vivir en equilibrio, para ayudarte a cuidar tu cuerpo, a activar tu mente, a cuidar esas finanzas y ponerlas en orden, para ayudarte a conseguir esa libertad e independencia que todos queremos. 

 

Hace unas semanas te hablé de eliminar la queja en nuestra vida, hoy te traigo una pequeña técnica para ayudarte a tener una actitud más positiva y que te ayuda también a relajarte: la sonrisa. 

 

Yo soy una persona a la que le cuesta sonreír, lo reconozco. No es porque me sienta una persona poco divertida pero quizá mi talante suele ser serio y soy muy consciente de ello.  



Y por eso hace tiempo busqué técnicas que me ayudaran a sonreír más. Cuando sonreímos enviamos una serie de mensajes a nuestro cerebro de firma que todo lo ves  desde otro punto de vista. Imagínate que estás una mañana y estás hablando por teléfono, estás haciendo una llamada y estás serio y con ánimo decaído. De esta manera estaría generando una conversación totalmente aburrida ¿no crees?

 

Y ahora piensa cuando recibes una llamada de alguien con energía, alegre y que notas a través del teléfono que está sonriendo. 

 

¿Verdad que cambia la energía de la llamada y la forma en la que respondes?

 

Prueba con este ejercicio un momento: 

 

  •  Párate un instante y ponte a sonreír y permítete estar ahí unos instantes, a ver qué es lo que pasa. 

 

Por muy enfadada o enfadado que estés, te garantizo que si te pones a sonreír, te cambia todo, de repente como que te apetece reirte. 

 

Yo lo hacía con mis padres alguna vez cuando los veía muy tensos cuando hablamos por Skype y empezaba a sonreir y terminábamos riendo todos. 

 

La sonrisa se contagia y es una técnica súper interesante.. Te propongo que la pruebes, que cuando estés de muy mal humor, súper enfadada o súper enfadado, de estos días que no soportas a nadie y no te soportas ni a ti, generes esa sonrisa.

 

Si te resulta difícil existe un truco que encontré y que he puesto en marcha: ponerte un boli o un lápiz en la boca en horizonta y sujetarlo entre los dientes. Con él en la boca, nos vamos a mantener ahí durante unos minutos. Te aseguro que con el tiempo vas a tener más facilidad para sonreír. 

 

Si eres de esas personas a las que le cuesta sonreír, anda muchas veces de mal humor y tienes conciencia de que te gustaría tener mejor humor por la vida, prueba esta técnica del lápiz o el boli. Póntelo un ratito cada cierrto tiempo, cuando te apetezca y ya verás como las cosas cambian. 

 

O si lo prefieres,  pon una sonrisa ahora mismo y ya verás como el día te va a cambiar de color. 

 

Recuerda: cuando hables por teléfono sonríe, cuando vayas a hablar con una persona sonríe y ya verás, aunque esté forzado, aunque no te lo creas, aunque estés de muy mal humor, cómo cambia todo el día. 

 

Te mando un abrazo muy fuerte. Si te apetece, puedes compartir todas estas ideas que te propongo con tus personas queridas o si piensas que toda esta  información les puede ayudar. Y si no quieres perderte los próximos tips,  suscríbete a mi canal de Youtube o sígueme en redes sociales. Que tengas un día maravilloso. 

 

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Cristina Serrano Franco es licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales con especialidad en Auditoría.

 

Durante más de quince años ha liderado en empresas nacionales y multinacionales desempeñándose en puestos financieros (auditoría, controller financiero, jefa de tesorería, dirección financiera y de recursos humanos).

 

En 2006 hizo un cambio en su vida profesional para especializarse en el cuidado de la salud física y mental. Para ello cursó numerosas formaciones en las más prestigiosas escuelas en técnicas de masaje, osteopatía, shiatsu y mindfulness.

 

En 2007 fundó Time For Health, con el objetivo de proporcionar herramientas para cuidar la salud y mejorar la calidad de vida en el entorno laboral.

 

Desde entonces, más de diez mil personas han pasado por su centro de bienestar y conseguido alivio para sus molestias musculares.

 

Imparte talleres, seminarios y conferencias de alto impacto sobre salud financiera y hábitos saludables para cuidar el cuerpo y calmar y entrenar la mente, y es creadora de los programas educativos “Los tres pilares para vivir en equilibrio en tiempos de incertidumbre”, “Activa tu salud financiera para tomar decisiones inteligentes”, “Salud financiera para empleados”, “Salud financiera para adolescentes y jóvenes”y autora de la trilogía: Cuerpo, Mente, Finanzas: Los tres pilares para vivir en equilibrio, cuyo Volumen I, “Cuida tu cuerpo” está a punto de ver la luz.

 

 Gracias a su formación y desempeño profesional en finanzas Cristina Serrano también es mentora de empresarios y particulares que buscan ordenar sus recursos económicos con el fin de tomar decisiones con criterio.

 

 

 

 

 

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