COMIENZA EL DÍA RESPIRANDO

Comienza el día respirando

La respiración es mágica, nos ayuda a recuperarnos de un momento de tensión

La respiración es tu gran aliada, tu ancla

Realiza 10 respiraciones profundas entre actividades, en tu propia silla. Es todo lo que necesitas

Detente, cierra los ojos, adopta una posición erguida, apoyando los pies en el suelo, arraigándote a la tierra, reposa tus manos sobre tus muslos, endereza tu espalda de manera que esté apoyada en el respaldo sin sentir tensión excesiva,

Hombros relajados

Barbilla ligeramente inclinada hacia tu pecho para liberar la tensión en tu cuello

Cierra tus ojos

Comienza a realizar inspiraciones y expiraciones profundas

Tomate un tiempo en inspirar, mantén el aire un instante tiempo y suelta el aire lentamente

Repite este ejercicio diez veces

Y retoma tu actividad

 Ganarás calma,  ganarás un espacio para dar una respuesta desde la consciencia, y evitarás reaccionar de manera automática

Te deseo un día maravilloso #respira

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Cristina Serrano Franco es licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales con especialidad en Auditoría.

 

Durante más de quince años ha liderado en empresas nacionales y multinacionales desempeñándose en puestos financieros (auditoría, controller financiero, jefa de tesorería, dirección financiera y de recursos humanos).

 

En 2006 hizo un cambio en su vida profesional para especializarse en el cuidado de la salud física y mental. Para ello cursó numerosas formaciones en las más prestigiosas escuelas en técnicas de masaje, osteopatía, shiatsu y mindfulness.

 

En 2007 fundó Time For Health, con el objetivo de proporcionar herramientas para cuidar la salud y mejorar la calidad de vida en el entorno laboral.

 

Desde entonces, más de diez mil personas han pasado por su centro de bienestar y conseguido alivio para sus molestias musculares.

 

Imparte talleres, seminarios y conferencias de alto impacto sobre salud financiera y hábitos saludables para cuidar el cuerpo y calmar y entrenar la mente, y es creadora de los programas educativos “Los tres pilares para vivir en equilibrio en tiempos de incertidumbre”, “Activa tu salud financiera para tomar decisiones inteligentes”, “Salud financiera para empleados”, “Salud financiera para adolescentes y jóvenes”y autora de la trilogía: Cuerpo, Mente, Finanzas: Los tres pilares para vivir en equilibrio, cuyo Volumen I, “Cuida tu cuerpo” está a punto de ver la luz.

 

 Gracias a su formación y desempeño profesional en finanzas Cristina Serrano también es mentora de empresarios y particulares que buscan ordenar sus recursos económicos con el fin de tomar decisiones con criterio.

 

 

 

 

 

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